Je suis rouge de colère. J'ai la gorge nouée. J'ai le coeur qui s'emballe. J'ai les jambes flageolantes.  J'ai la boule au ventre. Je vais exploser …

Les émotions sont :

• une réponse physiologique
• un ressenti corporel
• un mécanisme d'adaptation

Elles se vivent, se ressentent, s'expriment et sculptent notre vie quelquefois de façon totalement imprévue.  

Elles nous mettent en mouvement et aident à sortir d'un fonctionnement automatique.

C'est notre corps qui réagit et qui parle pour nous !

La pratique de la Sophro-Relaxation va aider à exprimer, à gérer les émotions et limiter ainsi leurs manifestations corporelles.

Différents protocoles vont permettre : 

• d'identifier
• de ressentir
• de vivre
• d'expulser

une émotion ou tout au contraire de s'en nourrir pour développer des capacités, retrouver santé et vitalité.

Liée intimement à nos centre émotionnels, la respiration par son rythme ou son amplitude intervient aussi dans la régulation des émotions. 

Travailler, par exemple, à ré initier consciemment une respiration abdominale va agir sur l'anxiété, le stress ou les angoisses.

• L'EFT ou l'acupuncture sans aiguilles 
• Les Fleurs de Bach
• La technique de libération des chocs émotionnels (LCE)
• La technique de libération des peurs (TLP)
• La sophrologie relaxation énergétique (SRE)
• La sonothérapie avec l'usage de diapasons thérapeutique

Fleurs de Bach

Créés par le docteur Edward Bach, les remèdes floraux sont obtenus à partir de pétales de fleurs ou de bourgeons.

Les élixirs permettent de ré harmoniser les états émotionnels.

Sans contre-indication de santé, elles peuvent être complémentaires à tout accompagnement médical ou thérapeutique.

SRE

Une approche holistique associant la sophrologie & relaxation ainsi que des techniques orientales comme le Qi Gong ou des auto-massages.

Tout comme ses consoeurs, elle ré équilibre les émotions, le corps, le mental et les champs énergétiques.

LCE

Une méthode spécifique d'accompagnement des traumatismes et des chocs émotionnels, inspirée de l'EMDR.

Le mécanisme naturel du « Traitement Automatique de l'Information » est relancé grâce à des stimulations bilatérales alternées de mouvements oculaires.

Chacune de ces démarches thérapeutiques prend en compte l’individu dans sa globalité ne dissociant pas le corps du mental.

Elles peuvent être, en autre, utilisées afin de :

• se libérer de peurs conscientes ou inconscientes, des phobies
• de mieux vivre avec l'angoisse et l'anxiété
• d'éloigner doutes et incertitudes
• de surmonter un évènement traumatique, un choc émotionnel
• de se libérer de dépendances
• de faire face au deuil

Elles se substituent à aucun traitement médical mais peuvent être complémentaires.