Si notre esprit n'est pas stable et calme quand bien même notre condition physique est confortable, il ne nous procure aucun plaisir. Par conséquent, le secret d'une vie épanouie, maintenant et dans le futur, réside dans le fait de développer un esprit heureux.
– Dalaï Lama –
Phénomène très présent dans nos vies d'aujourd'hui, le stress est avant tout une réaction naturelle physiologique : c'est le phénomène d'adaptation de notre organisme à un évènement extérieur.
Le stress permet de mobiliser nos ressources pour bouger, agir ou bien faire face : c'est une énergie de vie, un mécanisme naturel de survie.
Là où le « bas blesse », c'est lorsque ce mécanisme temporaire s'installe, perdure et laisse place à la désorganisation, à la fatigue physique – nerveuse – émotionnelle …etc.
proposent un panel d'outils et d'exercices permettant de mieux appréhender le stress.
Des méthodes d'accompagnements efficaces
- La Sophrologie & Relaxation
- La SRE
- L'EFT
- Les Fleurs de Bach
- La LCE
- La TLP
Ce qu'il faut savoir pour mieux le gérer
- Reconnaître vos symptômes, vos émotions en lien avec le stress
- Identifier les agents stresseurs dans votre environnement personnel ou professionnel
- Prendre conscience des vos pensées et comportements automatiques
- Evaluer votre état de stress
- Gérer le stress
Mon accompagnement
Pour un retour à l'harmonie je vous propose un Plan Thérapeutique Personnalisé + 1 forfait de 10 séances à prix réduit.
Au fil des séances, vous apprenez à :
- Reconnaître les sources de votre stress
- Reconnaître vos symptômes physiques
- Gérer vos émotions
- Respirer
- Relâcher vos tensions musculaires
- Remplacer vos pensées automatiques négatives
Les outils transmis sont pratiques et faciles à appliquer dans votre quotidienne afin de tenir à distance le stress et ses effets sur votre santé.