Les approches complémentaires
Au cours de notre vie, nous vivons diverses expériences dont certaines d'entre elles nous laissent des souvenirs agréables. D’autres sont au contraire, chargées en émotions négatives et nous laissent un arrière-goût amer.
Ces événements mémorisés et engrangés émotionnellement et physiquement affectent nos comportements. Les liens entre notre corps et nos émotions sont souvent inconscients et peuvent laisser des traces physiques (tensions musculaires), physiologiques (respiration bloquée, excès de cortisol …) ou émotionnels (peur, traumatisme, phobie…) qui viennent parasiter notre vécu quotidien.
Les approches complémentaires que j'utilise permettent d’identifier l'effet de nos émotions sur notre corps et tentent d’en éliminer ou de diminuer les effets indésirables. Elles visent le rééquilibrage corps-émotions de l’individu.
Des méthodes de bien-être où le corps et les émotions sont indissociables.
Les techniques clés de la sophrologie ?
La LCE (Libération des chocs émotionnels)
Inspirée de l'EMDR, cette technique permet l'élimination d'un vécu douloureux d'un évènement vers une libération émotionnelle.
La TLP (Technique de libération des peurs)
Inspirée de la méthode TiPi, cette technique utilise le canal émotionnel et corporel pour se libérer des peurs.
L'accompagnement au deuil
Ici, se crée un espace de parole en toute bienveillance où le processus du deuil peut être abordé. Des exercices de sophrologie et relaxation oeuvrent à la cicatrisation et au retour du bien-être.
Les champs d'application de ces différentes techniques
- de mieux gérer son stress et son anxiété
- de mieux gérer ses émotions
- de se libérer des peurs
- de se libérer des chocs émotionnels et des traumatismes
- d'améliorer le sommeil
- d'accompagner la maladie et ses effets négatifs
- d'accueillir le processus douloureux d'un deuil
- d'accompagner un comportement pathologique (phobie, addiction …)
- d'améliorer les relations interpersonnelles
Les bienfaits de ces méthodes
- développer une meilleure qualité de conscience
- améliorer ses capacités d'adaptation,
- renforcer ses ressources
- retrouver le calme et la quiétude
- préserver son équilibre général,
- améliorer sa qualité de vie,
- diminuer le niveau d'anxiété
- vivre une vie plus épanouissante
- appréhender la vie avec plus de sérénité
- retrouver l'équilibre et l'harmonie
- ETC …