Séances

les séances de sophrologie

La première séance de sophrologie

Elle débute par un dialogue ouvert, bienveillant et respectueux où vous êtes libre de vous « raconter ». Ici s’établit la relation de confiance nécessaire à tout futur travail.

Elle permet de mieux cibler vos attentes et de vous proposer un accompagnement adapté.

C’est aussi à l’issu de cette rencontre que nous décidons de travailler ensemble et que vous engagez librement votre participation active dans un processus de mieux-être.

Temps de la séance de sophrologie :

Adultes : 1h30

Enfants / adolescents : environ 1h

Les autres séances de sophrologie

Les séances sont individualisées en fonction de votre vécu, de votre objectif et de vos disponibilités. Elles sont progressives afin de respecter votre rythme, vos ressentis et votre évolution.

Elles s’organisent de la manière suivante :

  • un temps d’échange où un point est fait sur votre vécu, votre évolution, les difficultés rencontrées depuis la dernière séance.
  • un temps de travail.
  • un temps d’échange de fin de séance où se fait un recueil du vécu de la séance.

Temps des séances de sophrologie :

Adultes : 1h

Enfants / adolescents : 50 min

Les séances peuvent être enregistrées afin de pouvoir vous fournir un support audio qui facilite votre travail personnel.

Le nombre de séances varie selon votre besoin et votre évolution.

Toute séance non annulée avant 48 heures est due.

Les différentes techniques utilisées

Afin d’être toujours au plus proche de vos besoins, au cours des séances, je peux utiliser :

– Des techniques de respiration :

  • Respiration complète
  • Respiration abdominale
  • Respiration au carré
  • Respiration énergisante
  • Respiration synchronique
  • etc …

-Des techniques de relaxation :

  • La méthode Vittoz
  • Le Training Autogène de Schultz
  • La méthode Jacobson
  • La Relaxation coréenne
  • La relaxation dynamique (RD)

-Des techniques spécifiques de sophrologie :

  • Expulsion du négatif
  • Inspiration du positif
  • Concentration sur un objet
  • Préparation positive à un évènement
  • Le paysage de détente
  • Le nuage de couleur
  • etc…

-D’autres techniques :

  • Automassages
  • Des mouvements de Qi Gong
  • Fleurs de Bach

Séance individuelle de sophrologie

De nombreuses mutuelles remboursent tout ou en partie les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Paiements en espèce ou par chèque.

ADULTE
45 €
enfant - adolescent
35 €
Offre étudiant - lycéen
25 €

Séance de sophrologie en groupe et tarifs particuliers

cours collectif
12 € par personne
  • Groupe de 4 à 10 personnes
Tarifs professionnels
SUR DEVIS
  • Merci de prendre contact

Laurence Steneck Sophrologue | Mentions Légales