Groupe

Association - Collectivité - Entreprise

Pour quel public ?

  • Enfants
  • Adolescents
  • Adultes
  • Séniors

Durée d'une séance

  • association : 1 heure
  • collectivité : 1 heure
  • entreprise : 1 heure

Des ateliers d'une demi-journée ou d'une journée complète peuvent aussi s'organiser.

La sophrologie de groupe

La sophrologie de groupe offre :

  • une dynamique qui est source d’enrichissement mutuel
  • une pause bien-être à chacun 
  • un temps personnel pour se reconnecter à son corps et évacuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales

Les séances sont adaptées à la singularité d'un groupe et à ses objectifs.

Lors des séances collectives, se pratique essentiellement les 3 techniques suivantes :  

  1. la respiration consciente : se poser et respirer afin de commencer à lâcher les tensions physiques et apaiser le mental.
  2. la détente musculaire par une relaxation dynamique, statique ou énergétique : ici à partir d'un travail sur le schéma corporel s'initie la détente musculaire et s'installe un état modifié de conscience.
  3. la visualisation ou imagerie mentale : elle permet à chacun d'optimiser ses ressources internes et d'accéder à un espace à soi ouvert sur tous les possibles.

Des techniques spécifiques sont aussi pratiquées en corrélation avec un thème travaillé.

Exemples de thèmes proposés

  • gestion du stress
  • gestion des émotions
  • retrouver énergie et vitalité,
  • améliorer la confiance en soi,
  • améliorer son sommeil
  • améliorer ses capacités d'attention, de concentration
  • vivre en conscience
  • les 5 sens
  • etc…

Laurence Steneck Sophrologue | Mentions Légales