Sophrologie

Conscience de soi & Harmonie à Roberval

Comment fonctionne-t'elle ?

Par le biais d'exercices de respiration et de détente musculaire, le sophrologue amène progressivement le pratiquant dans un état de conscience modifiée situé entre veille et sommeil. C'est le niveau sophrologue-liminal ou niveau alpha propre à tout travail d'activations intra-sophroniques où s'appliquent les techniques spécifiques de sophrologie.

Tout le long de la séance, le pratiquant est guidé par la voix du praticien.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Méthode de développement personnel, la sophrologie est basée sur un travail :

  • de respiration
  • de détente musculaire
  • de visualisation
  • de gestion positive de la pensée

Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle se définit aussi comme étant :

  • une science de la conscience,
  • une philosophie de vie, 
  • une thérapie menant à l'équilibre corps/esprit/mental

Et tire ses origines : du yoga, du zen, de la méditation, du bouddhisme tibétain, de la relaxation occidentale, de l'hypnose, de la phénoménologie et de la philosophie.

Quels effets peut-on attendre de sa pratique ?

L'apprentissage de la détente permet de diminuer les tensions, les crispations, les douleurs et d'installer un bien-être physique.

Le mental s'apaise et les capacités cognitives (mémoire, attention, concentration, créativité…) s'améliorent.

Les émotions sont acceptées et reconnues en toute conscience permettant ainsi une meilleure gestion émotionnelle.

Une pratique régulière des différents exercices amène à l'intégration de nouvelles habitudes, nouvelles sensations apportant des effets bénéfiques et durables.

La sophrologie pour quelles indications ?

Gestion du quotidien

Gestion des émotions
Gestion du stress
Gestion de la douleur
Troubles du sommeil
Confiance en soi
Anxiété / Angoisse
Développement de ses capacités : concentration, mémoire, créativité …etc.

Préparation à un événement

Examens scolaires
Permis de conduire
Compétitions sportives
Maternité / Accouchement
Entretien d’embauche
Prise de parole en public

Accompagnement lors d’une longue maladie

En complément d’un suivi médical

Mieux vivre les traitements, les examens

Diminuer l’impact des effets secondaires

Restaurer l’image de soi

Se préparer à une intervention chirurgicale..

Accompagnement lors d’un comportement pathologique

Phobies
Tocs
Peurs diverses
Addictions diverses (tabac, alcool, etc.)
Troubles alimentaires, régime.

Comment se pratique t'elle ?

  • En position assis, debout, allongé
  • En dynamique ou en statique
  • En tenue de ville ou en décontracté
  • En séance individuelle, en duo, en groupe
  • En collectivité, en association, en entreprise

A qui s'adresse t'elle ?

  • Aux enfants – adolescents – étudiants
  • Aux adultes
  • Aux femmes enceinte
  • Aux sportifs
  • Aux séniors autonomes ou dépendants
  • Aux aidants
  • Aux artistes
  • etc …

N.B : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique mais peut en améliorer les résultats. Aucun diagnostic n’est établi.

Laurence Steneck – Sophrologie & Relaxation – Roberval, proche de Compiègne | Mentions légales